Lifting straps: Finn riktig stropp til markløft og styrketrening

Lassostropper er standardvalget til styrketrening, fordi de er enkle å tre på og lette å slippe midt i et sett. Figure 8-stropper i tykt materiale gir hardere lås og passer tunge trekk. Nybegynnere bør starte med lasso i bomull eller nylon.

Håndleddsstøtte er et annet produkt enn lifting straps. Vil du ha fast støtte rundt håndleddet i pressøvelser, gir 18 tommer mest stabilitet. For tynnere håndledd eller lettere økter holder 12 tommer. Straps brukes til trekk, støtte til press.

Materiale, lengde og merke påvirker prisen mest. Skinnstropper ligger høyere enn bomull og nylon, og polstring i neopren koster ekstra. I utvalget på Prisradar ligger prisene mellom rundt 113 kr og 499 kr, avhengig av modell og butikk.

Lassostropper vikles rundt stangen og kan slippes raskt, mens figure 8-stropper danner en lukket løkke rundt både håndledd og stang. Figure 8 låser hardere og krever ingen vikling mellom repetisjonene, men gir deg mindre kontroll hvis du må slippe vekten.

Bruk stroppene når grepet ryker før målmuskelen er utslitt, typisk i markløft, stangroing og skulderdrag med høy vekt. På lettere sett og oppvarming er det vanlig å løfte uten, slik at grepsstyrken fortsatt blir trent.

Ja, markløft er den vanligste bruken. Stroppene holder stangen i hånden når vekten blir høy, slik at du får flere repetisjoner på rygg og bein. Velg lasso hvis du vil kunne slippe stangen raskt, og figure 8 til de tyngste settene.

Skinn har minst strekk og beholder formen lengst ved høy belastning, men koster mest. Nylon tåler daglig bruk og tørker raskt. Bomull er mykest mot huden, men strekker seg mer over tid. Velg etter hvor ofte og hvor tungt du løfter.

Utvalget dekker blant annet Better Bodies, Gorilla Wear, Gymstick, Schiek og CP Sports. Samme modell ligger ofte hos flere butikker til ulik pris, så det lønner seg å sammenligne pris og lagerstatus per butikk før du bestiller.