Frisk Nakke Av Anders Aasen Berget, Lennart Krohn-Hansen

Frisk Nakke av Anders Aasen Berget og Lennart Krohn-Hansen

Har du opplevd vedvarende nakkesmerter som stjeler energien din og gjør hverdagen til en kamp? I boken Frisk Nakke, skrevet av Anders Aasen Berget og Lennart Krohn-Hansen, får du verktøyene du trenger for å forstå og håndtere disse plagene på en ny måte.

En banebrytende tilnærming til nakkesmerter

Boken er ikke bare en samling av fakta; den er en praktisk guide som guider deg gjennom din egen hverdag. Her finner du et dansk treningsprogram som kan føre til en imponerende 80% reduksjon i nakkesmertene dine. Og hvem ønsker vel ikke å kvitte seg med "kontornakke" på under et minutt? Vi vet alle hvor frustrerende det er å ikke kunne sove godt på grunn av ubehag i nakken. Med enkle øvelser og tips kan du endelig gjenoppleve en smertefri hverdag!

Visste du at holdning handler om mer enn bare kroppsspråk?

I Frisk Nakke lærer du også hvordan holdning er noe vi «er» og ikke bare noe vi «har». Dette er essensielt for ikke bare å redde nakken din, men også for å forbedre helsen generelt. Den norske forskningen på nakkeplager og selv den overraskende sammenhengen med kaffe blir utforsket slik at du kan forstå de skjulte faktorene som påvirker helsen din.

Praktiske tips og morsomme triks

Med inspirerende metoder fra toppidretten kan du lære hvordan du selv kan ta grep om nakkehelse. Boken gir deg også en kreativ løsning med en legokloss som kan hjelpe deg med å justere sovestillingen din for bedre hvile. Og hvem visste at ett enkelt triggerpunkt kunne være kilden til både hodepine og kjevesmerter? I Frisk Nakke lærer du hvordan du deaktiverer det!

Skap din egen vei til velvære

Boken, Frisk Nakke, er mer enn bare informasjon; den er en invitasjon til å endre livsstilen din. Med en selvlagd slynge som er så komfortabel at testpersoner til og med har sovnet under utprøvingen, gir den deg de verktøyene du trenger for å ta kontroll over nakken din. Er du klar for en hverdag uten nakkesmerter?