I'M Not Okay And That'S Okay Av Steff Du Bois

Oppdag styrken i 'I'M Not Okay And That'S Okay Av Steff Du Bois'

Vi har alle dager hvor alt føles litt for mye. Enten du står i kø på supermarkedet og føler tårene presse på, eller kanskje du er på vei til å konfrontere en vanskelig venn. Vi vet at problemer er en del av livet, og det er helt greit å ikke føle seg bra til tider. Med 'I'M Not Okay And That'S Okay' får du hjelp til å navigere gjennom de stormfulle følelsene.

En håndbok for emosjonell motstandskraft

Denne boken er ikke bare en samling av meninger; den tilbyr konkrete, prøvde og effektive teknikker fra kognitiv atferdsterapi (CBT) og aksept- og forpliktelsesterapi (ACT). Her er noen av de fantastiske funksjonene:

• Kortfattet veiledning: Små strategier som gir store forandringer.
• Identifisere negative tankeprosesser: Lær å gjenkjenne og håndtere unhelpful tenkemønstre.
• Kort og lettfattelig: Boken er perfekt for deg som trenger øyeblikkelig hjelp i travle hverdager.
• Forbedring av relasjoner: Få verktøyene du trenger for å bedre kommunikasjonen med de rundt deg.

Tilpasning til din livssituasjon

Uansett hvor du befinner deg i livet, vil 'I'M Not Okay' være en uvurderlig følgesvenn. Denne guiden gir deg verktøyene til å håndtere følelser som tristhet, sinne, bekymring, frykt og frustrasjon. Den er tilgjengelig i et praktisk format, perfekt for å ta med seg overalt.

For hvem er denne boken?

Enten du er i tenårene, i 30-årene, eller til og med eldre, vil 'I'M Not Okay And That'S Okay Av Steff Du Bois' resonere med deg. Det handler om å finne lys i mørket, og forstå at du ikke er alene – vi er alle i samme båt.

Så, hvis du er klar for å omfavne dine følelser og lære å håndtere dem på en sunn måte, da er dette boken for deg. Her får du ikke bare verktøy—du får også håp!