Nordic walking
Nordic walking er en form for mosjon som involverer bruk av spesielle staver for å øke intensiteten og trene flere muskelgrupper samtidig. Det er en lav-impact aktivitet som passer for alle aldre og ferdighetsnivåer. Nordic walking kan bidra til å forbedre kardiovaskulær helse, øke styrke og fleksibilitet, og redusere risikoen for skader. Prøv Nordic walking for en morsom og effektiv måte å trene på!
-1%
Åsnes Ingstad Fjellskistav Black 160
1 139,-
1 149,-
3
Swix Triac 4.0 Jr Tcs Nc 1250
1 499,-
1
Leki Prc 850 Anthracite 135 cm
1 999,-
1
Staver kan være fordelaktig under trening fordi de aktiverer flere muskler, øker forbrenningen og forbedrer sirkulasjonen i overkroppen, noe som kan være gunstig for helsa og stivhet i nakke og skuldre.
Det er viktig å bruke armene aktivt og sparke fra med stortåen for å aktivere musklene i foten. Hold et fast grep rundt stavene og slipp dem bakover, kun med tommel- og pekefinger.
En gåstav bør være omtrent 70 % av din kroppshøyde eller til albuen når den holdes langs siden. Justerbare staver er ofte best for nordic walking, mens andre regler gjelder for fjell- eller langrennstaver.
Gåstaver hjelper med å fordele vekten, forbedre balansen og redusere belastningen på knær, hofter og rygg, både med og uten tung sekk.
Relaterte artikler
Populære kategorier
Utforsk og oppdag nye produkter, eller finn inspirasjon for ditt neste kjøp.