L-tryptofan pulver 150 g ca. 500 porsjoner

L-tryptofan pulver søvn serotonin fra SFD Nutrition — 150 g rent aminosyrepulver med 300 mg L-tryptofan per porsjon og hele 500 porsjoner per pakke. Dermed er dette et av markedets mest kostnadseffektive tryptofantilskudd for daglig bruk.

Kort om produktetInnhold per porsjon: 0,3 g gir 300 mg L-Tryptofan.Laboratorierapport: Eurofins Polska, rapport nr. AR-26-E8-011394-01, 05.02.2026 – se rapporten (PDF). Partiet i pakken din kan være et annet. Rapporten gjelder en prøve; ikke tolk resultatene utover dette.Leverin Bestilt før kl. 13.00 på hverdager – sendes samme dag med Bring eller PostNord, normalt fremme 1–4 virkedager. Med Instabox: bestilt før kl. 21.00 – sendes neste formiddag, og i Oslo-området ligger pakken ofte i pakkeboksen samme dag.

L-tryptofan er en essensiell aminosyre som kroppen ikke kan produsere selv. Ettersom tryptofan er den direkte forløperen til serotonin, spiller den en sentral rolle i kroppens naturlige regulering av humør, velvære og søvnsyklus. I tillegg omdanner kroppen serotonin videre til melatonin — hormonet som styrer døgnrytmen og innsovning.

SFD Nutrition er en polsk produsent kjent for rene, konsentrerte produkter uten unødvendige fyllstoffer. Siden dette pulveret kun inneholder L-tryptofan uten tilsetningsstoffer, gir det fleksibel dosering og enkel tilpasning til individuelle behov. Videre er pulverformatet mer kostnadseffektivt per dose sammenlignet med kapsler.

Hva er L-tryptofan?

Ingredienser og forskning

L-Tryptofan (Trp) — 300 mg per porsjon

Essensiell aminosyre og forløper til serotonin og melatonin. Produktet inneholder kun ren L-tryptofan, uten fyllstoffer, fargestoffer eller kunstige tilsetninger. Den biokjemiske rollen til tryptofan dokumenterer ikke en bestemt helsevirkning av dette tilskuddet.

Hva sier forskningen om L-tryptofan pulver søvn serotonin?

• Forskning undersøker tryptofanets rolle i kroppens serotoninomsetning
• Studier indikerer at tryptofantilskudd kan påvirke søvnkvalitet og innsovningstid — metaanalyse
• 300 mg tryptofan før søvn økte REM-søvn i kontrollert studie
• Tryptofan er en essensiell aminosyre
• Kombinasjon av tryptofan og lyseksponering støtter regulering av døgnrytme
• Tryptofan tilføres gjennom kosten

Serotonin-melatonin-banen: slik virker tryptofan

Etter inntak absorberes L-tryptofan i tynntarmen og transporteres via blodet til hjernen. Dermed omdanner enzymet tryptofan-5-hydroksylase tryptofan til 5-HTP, som deretter dekarboxyleres til serotonin. I pinealkjertelen omdannes serotonin videre til melatonin ved hjelp av AANAT-enzymet — primært om natten.

Ettersom tryptofan konkurrerer med syv andre store nøytrale aminosyrer om transport over blod-hjerne-barrieren, anbefales inntak på tom mage eller med karbohydrater. Siden karbohydrater stimulerer insulinutskillelse, reduseres konsentrasjonen av konkurrerende aminosyrer i blodet. I tillegg bør vitamin B6 være tilstede, da det er kofaktor i serotoninsyntesen.

Tryptofan i kostholdet — naturlige kilder og behov

De rikeste naturlige kildene til L-tryptofan er eggehvite, spirulina, tørket torsk, soya og pumpafrø. Imidlertid er tryptofan den aminosyren som forekommer i minst mengde i de fleste proteiner — noe som gjør utilstrekkelig inntak relativt vanlig ved ensidig kosthold. Dessuten øker kroppens behov under stress, søvnmangel og ved lavt karbohydratinntak.

Videre reduserer inflammatoriske prosesser i kroppen tryptofanets omdanning til serotonin via kynureninbanen. Noe som betyr at selv tilstrekkelig tryptofaninntak ikke alltid fører til optimal serotoninproduksjon. Siden vestlig kosthold er rikt på konkurrerende aminosyrer, kan nettotilførselen til hj