Training And Conditioning For Judo Av Aurelien Broussal-Derval

Oppdag Training And Conditioning For Judo Av Aurelien Broussal-Derval

Training And Conditioning For Judo er din ultimate guide til å mestre judo, enten du er nybegynner eller en erfaren utøver. Boken kombinerer vitenskapelige metoder med tradisjonelle treningsteknikker, noe som gir deg et omfattende og praktisk treningsprogram.
Med fokus på både den fysiske og tekniske siden av judo, gir denne boken deg verktøyene du trenger for å forbedre din styrke, smidighet og utholdenhet.

Essensielle Treningsmetoder og Programmer

Boken inneholder en rekke funksjoner som er designet for å hjelpe deg med å oppnå dine mål:

• Styrketrening: Øvelser for å utvikle balanse, kraft og kumikata. Styrk din kropp som en beskyttende rustning!
• Utholdenhetstrening: Kjør cardio-økter med løping, step og uchi-komi for å forbedre både aerobe og anaerobe evner.
• Strategisk planlegging: Kombiner teknisk, taktisk og fysisk trening for å optimalisere ytelse, inkludert opptrening og restitusjonsprosedyrer.
• Skadereduksjon: Inkluderer varmeoppvarmingsrutiner og stretching for å holde kroppen din sterk og motstandsdyktig.

Elsket av Judokas fra Alle Lag

Enten du er en ung utøver, en senior judoka, en mann eller kvinne, lettvekt eller tungvekt, gir Training And Conditioning For Judo deg fysiske evner til å møte motstanderen med kraft og selvtillit.
Forfatter Aurelien Broussal-Derval, som har svart belte i både judo og brasiliansk jiu-jitsu, deler sin omfattende erfaring fra å trene olympiske idrettsutøvere og gjør treningsmetodene enkle og tilgjengelige for alle.

Hvorfor Velge Denne Boken?

Med en integrert tilnærming til trening gir Training And Conditioning For Judo deg variérte treningsalternativer for å holde rutinen din spennende og effektiv. Unngå stillstand i ytelsen og finn din indre judomester med dette uunnværlige verktøyet!