Prescriptive Stretching av Kristian Berg

Oppdag Fordelene med Prescriptive Stretching av Kristian Berg

Er du klar for å ta fleksibiliteten din til nye høyder? Prescriptive Stretching av Kristian Berg er det perfekte verktøyet for deg som ønsker å forbedre bevegeligheten, redusere muskelplager og forebygge skader. Med over 40 nøye utvalgte tøyninger tar boka deg med på en reise mot bedre helse og velvære!

Hva Er Prescriptive Stretching?

Dette er ikke bare en vanlig tøyningsguide. Prescriptive Stretching kombinerer Kristian Bergs omfattende erfaring innen idrettstrening med vitenskapelige prinsipper for tøying. De fargerike anatomiske illustrasjonene viser nøyaktig hvordan hver enkelt øvelse målretter spesifikke muskler. Du vil oppdage hvordan disse enkle, men kraftfulle tøyningsøvelsene kan bidra til å:

• Redusere smerte og muskelspenninger
• Forbedre balansen og fleksibiliteten din
• Forebygge vanlige idrettskader

Spesielle Kjennemerker ved Boken

Prescriptive Stretching inneholder detaljert informasjon om PNF (Proprioceptiv Nevromuskulær Fasilitering) tøying, samt eksempelprogrammer for ulike deler av kroppen. Du vil lære å identifisere smerter og finne de riktige strekningene for å lindre ubehag, inkludert vanlige plager som:

• Hodepine
• Ryggsmerter
• Nakkestivhet
• Skulderplager
• Golfarmer og tennisalbuer
• Løperkne

Er Dette Boken for Deg?

Enten du er en seriøs idrettsutøver eller bare ønsker å forbedre hverdagsbevegelsene, vil Prescriptive Stretching av Kristian Berg gi deg verktøyene du trenger for å oppnå dine mål. Bli med på treningsreisen og opplev fordelene av målrettet tøying!